11 Entrenadores Han Pasado Por Mi Podcast. Ninguno Dice Lo Mismo
Once entrenadores han pasado por mi podcast y ninguno propone lo mismo. Por qué eso es una buena noticia y cómo elegir el método que te encaja.
El viernes pasado entrevisté a Edu Barrecheguren y hablamos de entrenamiento de fuerza.
Edu ya había pasado por el podcast hace un par de años, en una entrevista que me gustó mucho, y tenía ganas de repetir.
No me decepcionó.
Es una entrevista brutal y te recomiendo que la veas entera.
Pero lo que quiero compartir contigo es lo que me pasó al terminar de hablar con Edu.
Me di cuenta de que Edu me había dado una visión del entrenamiento distinta de la que me dio Fito Florensa hace un mes. Que ya era distinta de la que me dará Iñaki de la Parra en un episodio que publicaré en breve. Que también difiere de la de ENSO Movers en su momento. Y de la de Lucas Leal. Y de la de Piti Pinsach, Luis del Águila, Manu Sola-Arjona…
Han pasado once entrenadores por el podcast y ninguna versión coincide +
¿Cómo puede ser?
La conclusión obvia sería que catorce están equivocados y uno tiene razón.
Pero esa no es mi interpretación.
Yo creo que todos tienen razón.
Te explico
Cada entrenador ha construido su metodología a partir de su experiencia personal y de los cientos de clientes que han pasado por sus manos.
Y todas funcionan.
Lo que pasa es que no funcionan para todo el mundo.
A una persona le irá genial la periodización con descargas de Edu.
A otra, la isotensión sin pesos de Piti, diez minutos al día.
A otra, el movimiento lento y continuo del Slow Fit de Lucas Leal.
Y a otra, hacerse fuerte a final de rango con ENSO para ganar movilidad.
La opción buena es, simplemente, aquella que encaja con tu cuerpo, tu momento vital y tus objetivos.
Y aquí está el problema.
Cuando eliges un programa “por defecto”, el que te sale en redes, el que te genera ChatGPT en treinta segundos, estás asumiendo que lo que necesitas tú es lo mismo que necesita el resto.
Y no lo es.
Los programas de entrenamiento genéricos fallan porque no saben quién eres.
Por eso te decía en el correo anterior que busques buen asesoramiento.
Y por eso hoy quiero darte un recurso para empezar.
Aquí tienes todas las entrevistas con entrenadores que he hecho con una síntesis breve de su método.
Edu Barrecheguren (fuerza y periodización): más no es mejor, mejor es mejor; el arte está en encontrar tu punto dulce de estímulo. Episodio →
Fito Florensa (adherencia): el 97% no fracasa por falta de conocimiento, sino de adherencia; entrenamientos cortos, simples y en comunidad. Episodio →
Lucas Leal (Slow Fit): dosis mínima efectiva; una serie bien hecha, lenta y sin picos de fuerza, te da casi todas las ganancias. Episodio →
Piti Pinsach (isotensión): agota el músculo con tensión, sin peso ni riesgo articular; diez minutos diarios bien hechos rinden más que dos horas. Episodio →
ENSO Movers (movilidad): ganar movilidad es hacerte fuerte a final de rango, no estirar en el sofá. Episodio →
Luis del Águila (fuerza preventiva): el objetivo de la fuerza es no lesionarte para poder seguir haciendo tu deporte; lento, controlado, neuromuscular. Episodio →
Endika Montiel (hipertrofia): entrenar es como ponerte moreno, la clave está en la dosis; si tienes agujetas, te has pasado. Episodio →
Pedro González, el AntiCulturista (fuerza): entrenar fuerza no es culturismo; trabaja el rango completo porque el cuerpo desecha lo que no usa. Episodio →
Lucía Aguado (fuerza en la mujer): campeona mundial de culturismo natural; la nutrición alrededor del entrenamiento importa más que el batido de después. Episodio →
Manu Sola-Arjona (resistencia): las zonas de entrenamiento son límites artificiales; lo que importa es el efecto real en ti y cómo recuperas. Episodio →
Alex Ventura (técnica de carrera): el impacto no es tu enemigo, es energía elástica; sube la cadencia y aprende a relajarte. Episodio →
Once entrenadores con once métodos, y todos tienen clientes que han cambiado su vida con ellos.
Esto me lleva a la última reflexión de hoy.
Fíjate que todos han desarrollado un criterio propio a base de formación y de años de mirar cuerpos reales. Por eso creo que la profesión de entrenador es tan potente. Siempre habrá personas que necesiten a otras personas para mejorar su rendimiento y su salud.
Y si leyendo esto has pensado “a mí me gustaría dedicarme a esto” entonces necesitas conocer el patrocinador de este podcast.
ENFAF, la Escuela Nacional de Formación en Actividad Física y Fitness forman a entrenadores personales y dietistas con base científica de verdad, con profesores que ya conoces del podcast como Álex Yáñez o Lucía Aguado.
Y a raíz de estos correos me han ofrecido algo que me parece espectacular: cualquier persona que se apunte a sus cursos en las próximas semanas y diga que viene de mi parte tendrá 200 euros de descuento.
Sin cupones y sin afiliación.
Yo no me llevo nada.
Simplemente, cuando te pregunten de dónde vienes, di que me has leído en la newsletter o escuchado en el podcast, y te lo aplicarán automáticamente.
Toda la información aquí:
En el próximo correo te contaré por qué mi grupo de entrenamiento se va al bar cuando yo no aparezco. Y qué dice eso de ti y de mí.
Nos vemos ahí.
Oriol
P.D. Si la lista de arriba te ha servido, reenvíale este correo a esa persona que lleva meses diciendo que quiere empezar a entrenar “en cuanto encuentre algo que le encaje”. Ya no tiene excusa.