¡Lo que ella no sabía es que esta charla me viene al dedillo!
Desde que escribí los artículos sobre la importancia de la proteína y sobre Zona 2 que me preguntáis mucho sobre los entrenamientos de fuerza y esto me pone en un dilema.
Diez años liderando una empresa de fitness me han servido para saber mucho más que la mayoría sobre entrenamiento, pero también para darme cuenta de lo poco que se comparado con un experto.
(Yo estoy escalando la “pendiente del conocimiento” 🤣).
Es por eso que cuando vi que la charla la daban Blanca Gómez (a quien entrevisté en mi podcast) y María Zapata, que es entrenadora de CrossFit y terapeuta PNI pensé que esta era mi oportunidad para aprender más sobre este tema y también para responder a vuestras preguntas.
Os dejo aquí el banner de la charla, que por cierto, es hoy a las 20:30. No os preocupéis si no no podéis asistir, igualmente recibiréis un enlace con la grabación.
Y los temas que van a tratar:
Qué es ejercicio de fuerza y los diferentes sistemas energéticos
¿A qué intensidad y cuánto tiempo debemos entrenar?
Qué diferencia hay entre la “tonificación”, un “HIIT metabólico” el CrossFit y el entrenamiento de pesas tradicional.
Cómo muscular sin acabar con un cuerpo de culturista.
El papel de los carbohidratos y cómo combinarlos con una dieta low carb o keto.
¿Cuál es tu masa muscular óptima?
Qué suplementos te ayudarán.
Como ves será una charla muy completa. Yo no me la perderé y tu tampoco deberías.
Me gustaría una charla/entrevista con Alvaro Bernal Alejandre,marcos Vázquez y tb con Ismael galancho reina,todos son referentes en el mundo de la nutrición y el entrenamiento de fuerza.
Por cierto que en relación al entrenamiento de fuerza estoy haciendo el programa 'Ring Master' a partir del excel que pasaste con los ejercicios que se mostraban en MH, tengo dos problemas al respecto y disculpa por comentarlo aquí:
1) Muchos ejercicios sólo se muestra el nivel 1 pero tenían hasta nivel 3, hay modo de ver cómo es el ejercicio en los otros dos niveles?
2) Pasa en varias sesiones pero sobretodo las del final, cuando pinchas en el enlace al video, no corresponde para nada con el ejercicio, hay manera de tener la lista correcta de enlaces que llevan al ejercicio correspondiente?
Todo lo que necesitas saber sobre cómo ganar fuerza
Me gustaría una charla/entrevista con Alvaro Bernal Alejandre,marcos Vázquez y tb con Ismael galancho reina,todos son referentes en el mundo de la nutrición y el entrenamiento de fuerza.
Gracias Oriol!! Lo escucharemos con gusto
Por cierto que en relación al entrenamiento de fuerza estoy haciendo el programa 'Ring Master' a partir del excel que pasaste con los ejercicios que se mostraban en MH, tengo dos problemas al respecto y disculpa por comentarlo aquí:
1) Muchos ejercicios sólo se muestra el nivel 1 pero tenían hasta nivel 3, hay modo de ver cómo es el ejercicio en los otros dos niveles?
2) Pasa en varias sesiones pero sobretodo las del final, cuando pinchas en el enlace al video, no corresponde para nada con el ejercicio, hay manera de tener la lista correcta de enlaces que llevan al ejercicio correspondiente?
Muchas gracias!!
Saludos
Alguna App que nos puedas aconsejar para entrenar en casa? Si puede ser rollo Mammoth Hunters, la versión antigua. Era brutal