3,2,1... ¡Ya es viernes! - 27 enero 2023
Un correo corto lleno de retos saludables
¡Feliz Viernes!
Hoy comparto contigo 3 reflexiones sobre la verdad, 2 series para mejorar tu vida y 1 reto.
3 reflexiones sobre la verdad
Reflexión de Irene Sharp Rubin
Reflexión de Keith E. Stanovich
2 series que te enseñarán a vivir mejor
En esta serie de Netflix unos “gurús de las finanzas” ayudan a unas cuantas personas a escapar de la prisión financiera en la que se encuentran:
Deuda asfixiante.
Exceso de gastos.
Trabajar y no llegar a fin de mes.
Me la miré porqué los temas de libertad financiera me interesan mucho (creo que son importantísimos en la búsqueda una vida mejor).
Los consejos que dan son básicos pero muy efectivos. Si no sabes mucho de este tema este es un buen sitio donde empezar.
En esta serie de Disney Plus Chris Hemsworth (mundialmente conocido como Thor de Asgard) explora cómo vivir mejor y más tiempo (¿será que también se está haciendo mayor? 🤣).
En cada capítulo explora un tema:
La gestión del estrés.
La exposición al frio.
El ayuno prolongado.
El entrenamiento de fuerza.
¡Vaya, lo mismo de lo que hablo yo!
Pero él es un guaperas súper cachas, así que a lo mejor es más convincente y te anima a hacer algunos cambios en tu vida.
Y hablando de intervenciones para alargar la vida…
1 reto de ayuno
El lunes 30 Blanca Gómez, Néstor Sánchez y Endika Montiel empiezan la séptima edición del reto #retoketoclean & #ayunoprolongado.
El objetivo de este reto es generar un profundo estímulo regenerativo mediante la activación de los mecanismos de autofagia celular. Además, es una experiencia de autoconocimiento brutal.
Yo hace muchos años que practico este tipo de ayunos largos. La evidencia científica de sus beneficios es tan grande que, en mi opinión, no hacerlos es tan malo como empezar a fumar.
Este domingo publicaré un artículo sobre los beneficios del ayuno largo. Mientras tanto, si quieres empezar con esta intervención tan poderosa te animo a que te apuntes al reto Keto Clean.
👉 Lo puedes hacer uniéndote a este grupo de Telegram.
Hasta aquí esta edición de 3,2,1 … ¡Ya es viernes!
El domingo publicaré el artículo sobre ayunos largos. Mientras tanto puedes escuchar mi podcast Gente Interesante aquí o en tu plataforma favorita
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