Sugerencias
Sugerencias
En esta página encontrarás las sugerencias de productos, servicios, libros y cualquier otra cosa que se me ocurra.
En caso que tenga algún descuento que ofrecerte también lo encontrarás.
Suplementos
Casi todos los suplementos que compro son de la marca Life Extension. Son un poco más caros que los de otras marcas pero de altísima calidad.
Tengo un acuerdo con ellos y si usas el cupón 70025685 en el momento de pago tendrás un 5% de descuento.
Omega 3
He hablado muchísimo de la importancia del Omega 3 para nuestra salud y nuestra capacidad cognitiva.
Puedes leer más aquí.
Este es el Omega 3 que tengo en casa:
Producido a partir de pescado pequeño (anchova).
Con certificación IFOS™ que garantiza que no tiene metales pesados.
La dosis recomendada es de 2 cápsulas / día que equivale a 500mg de DHA y 700mg de EPA. Yo me tomo 6 cápsulas 😁.
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Para los niños se recomienda dar solo DHA (sin EPA) y por esto compro otra marca.
Los Omega 3 están en formato de triglicérido (máxima biodisponibilidad).
El origen de este Omega 3 es de pescado azul (anchoveta) que lo hace más sostenible.
Tiene el sello IFOS que garantiza que está libre de metales pesados.
Estoy negociando un descuento para mis lectores. Mientras tanto lo encontrarás en muchas tiendas de dietética, pero si lo compras mediante este enlace de afiliados me estarás ayudando.
Entrada acelerada en cetosis
Hace un par de años descubrí este suplemento que acelera enormemente la entrada en cetosis:
Ahora es uno recurso indispensable en todos los periodos keto que sigo. Poder entrar en cetosis en tan solo 6 horas me permite recuperar el estado de cetosis profunda muy rápidamente después de un día trampa.
¡Atención que este suplemento no sustituye a una dieta keto saludable! Es solo una ayuda para acelerar el proceso de entrada.
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Medir los niveles de cetosis
Mucha gente me pregunta como medir la cetosis. La respuesta es larga y tengo este artículo que lo cuenta.
A nivel práctico tienes estas opciones:
Tiras de orina
Esta es la manera más sencilla y barata de medir la cetosis, pero no es cuantitativa y es poco fiable.
Hay muchas marcas que ofrecen tiras reactivas y todas van igual de bien. Yo he comprado estas (por ser baratas).
Las puedes comprar => AQUÍ
Medir cetonas en sangre
Esta es la medida más fiable y precisa, pero también la más cara y engorrosa. Yo la uso cuando estoy entrando en cetosis para ver que todo va bien.
Keto Mojo es el mejor medidor de todos. Además ofrece una APP integrada con el medidor para que tengas un control más bueno de tus niveles de cetonas.
Si usas este enlace de afiliados tendrás un 15% de descuento:
Alimentos
Caldo de huesos SantaPaciencia
El caldo de huesos es uno de los suplementos naturales más potentes que existen:
Contiene una cantidad ingente de minerales y oligoelementos de los que estamos en carencia (calcio, hierro, magnesio, potasio, zinc, selenio, fósforo, silicio y azufre) y además en su forma más biodisponible.
Es rico en condroitina y glucosamina que ayudan a prevenir y mitigar problemas articulares y de tendones.
Contribuye a la reparación de la permeabilidad intestinal, la mejora de enfermedades digestivas, problemas de alergias y enfermedades autoinmunes, como la enfermedad de Crohn.
Es una gran fuente de aminoácidos como la arginina, la glicina y la prolina, implicados en procesos de detoxificación del cuerpo, la mejora la digestión y la secreción de jugos gástricos y hasta ayudan a combatir el estrés y la inflamación.
Es súper rico en colágeno y gelatina, imprescindibles para la salud del tejido conectivo, los huesos, la piel, las uñas y el pelo.
Y el mejor caldo de huesos es, sin duda, el de Santapaciencia:
Está hecho con huesos ecológicos de animales de pastura.
Usan agua filtrada libre de tóxicos.
El caldo hierve más de 24 horas.
No está a ningún tratamiento de conservación que altere sus propiedades.
Tiene 5.9 gramos de colágeno biodisponible / 100 gramos de caldo.
Esto hace que muchos médicos recomienden como un suplemento nutricional en toda regla.
Yo lo consumo en periodos de entrada en cetosis, para salir de un ayuno largo de 72 horas y, últimamente, como suplemento ideal en la dieta carnívora hiper restrictiva que estoy probando.
Santapaciencia también hace cremas de verduras con caldo de huesos que están deliciosas y que utilizo como recurso para una cena rápida y saludable para mis hijos.
En definitiva, ¡Me he enamorado de este caldo!
Es por eso que les he pedido un descuento para mis seguidores:
👉 Si usas el código ORIOL en el momento de la compra obtendrás un 5% de descuento en todos los productos de Santapaciencia.
Kombucha Mun Ferments
La kombucha es una bebida milenaria resultado de fermentar el té verde con una mezcla de bacterias y levaduras saludables. El resultado es una bebida ligeramente gasificada que sabe genial y que además tiene todas las propiedades del té verde más los beneficios de un potentísimo probiótico natural.
Pero la mayoría de kombuchas tienen un grave problema: añaden demasiado azúcar en el proceso de preparación y el resultado no deja de ser otra bebida azucarada que te destrozará el metabolismo, igual que una Coca Cola o una Fanta.
Esto no pasa con la Kombucha de Mun Ferments. Su proceso de elaboración asegura que prácticamente todo el azúcar desaparezca, dejando solo entre 0.1 y 1.8 gr / 100 mL.
¡Compara esto con los 9 gr que tienen casi todas las bebidas azucaradas! 😱
Esta kombucha, además, está hecha con ingredientes ecológicos y no está pasterizada, así que tiene una alta concentración en oligoelementos y la puedes usar directamente como probiótico natural.
Yo hace muchos años que la tomo y hay una en particular que me chifla: la isotónica con agua de mar 😍. Se que suena raro, pero algo tiene que la hace terriblemente adictiva y además es ideal para los periodos de entrada en cetosis cuando necesitamos un aporte extra de electrolitos.
Otra gran opción es la de jengibre y manzana para tener un subidón de energía mental o simplemente la natural, que está riquísima. Pero para para gustos, los colores. Mun Ferments tiene muchísimos sabores y variantes, algunos muy sofisticados (p.ej. la de hibiscus). Puestos a tener bebidas en casa mejor que sean saludables, ¿no?
👉 Si usas el cupón ORIOLRODA tendrás un 10% de descuento en su tienda online y además me estarás apoyando.
Te dejo aquí el enlace a la tienda
Y la de agua de mar que me chifla.
El Club del Ibérico
Hace años que soy cliente del Club del Ibérico (estoy suscrito a un plan en que me mandan la carne de todo 1 cochino a lo largo del año). Las razones que me llevaron a confiar en ellos son:
Es carne ecológica libre de tóxicos (¡y sin nitritos!).
Los cerdos son ibéricos 100% bellota. Esto causa que la grasa de la carne sea insaturada.
Crían los cerdos en libertad durante toda su vida y garantizan el bienestar animal.
Es la carne de cerdo más deliciosa que nunca he probado 🤩.