Para mí uno de los puntos más críticos es el stress, veces en que creemos estar en cetosis y resulta que no hay cuerpos cetónicos relevantes y además la glucosa está alta.
En ayunos largos y/o dieta keto hay alguna manera fácil de saber si estas en cetosis o realmente el stress al que el cuerpo entiende se le está sometiendo por esta intervención (u otras causas de estrés) está provocando generación de cortisol con la consiguiente degradación muscular y subida de la glucosa en sangre?
La manera fácil de saber si se está en cetosis es con un medidor de sangre o can las tiras de orina.
El problema del estrés es otro.
Si estamos en una situación de estrés y nuestro cuerpo se resiste a entrar en cetosis y esto, encima, nos estresa más entraremos en un círculo viciosos.
La solución es ponerse menos presiones, cambiar (en l medid de lo posible) lo que te genera estrés y volver entrar en cetosis.
Gracias Oriol,
Para mí uno de los puntos más críticos es el stress, veces en que creemos estar en cetosis y resulta que no hay cuerpos cetónicos relevantes y además la glucosa está alta.
En ayunos largos y/o dieta keto hay alguna manera fácil de saber si estas en cetosis o realmente el stress al que el cuerpo entiende se le está sometiendo por esta intervención (u otras causas de estrés) está provocando generación de cortisol con la consiguiente degradación muscular y subida de la glucosa en sangre?
Saludos!
La manera fácil de saber si se está en cetosis es con un medidor de sangre o can las tiras de orina.
El problema del estrés es otro.
Si estamos en una situación de estrés y nuestro cuerpo se resiste a entrar en cetosis y esto, encima, nos estresa más entraremos en un círculo viciosos.
La solución es ponerse menos presiones, cambiar (en l medid de lo posible) lo que te genera estrés y volver entrar en cetosis.
Fácil de decir, no siempre fácil de hacer