ESTRATEGIA KETO - LECCIÓN 7
Sacarte esos kg de grasa de exceso que tienes es más fácil de lo que crees. Aquí tienes unos cuantos casos que te lo confirmarán
¡Ya has llegado al fin del curso Estrategia Keto!
Recapitulemos lo que has aprendido:
Qué es la dieta cetogénica y por qué es tan efectiva.
Las 4 estrategias para quemar grasa eficientemente.
Qué alimentos comer.
Qué te pasará cuando entres en cetosis.
Cómo crear tus keto recetas.
Algunos problemas comunes y cómo solucionarlos.
No está mal por un curso gratuito, ¿verdad?
Espero que hayas encontrado valor en todo lo que te he enseñado.
Crear este curso ha representado cientos de horas de trabajo y la mayor recompensa para mi es que te haya servido.
Y para que este curso te sirva falta el elemento más importante:
¡TIENES QUE APLICARLO!
Para animarte a que empieces con la keto no hay nada mejor que saber lo que otra gente ha conseguido.
Hoy aprenderás:
Mi experiencia personal con la dieta keto y cómo transformar tu cuerpo radicalmente en 3 meses.
La experiencia de algunos alumnos del Keto Curso.
Tiempo de lectura: 5 minutos aprox.
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CÓMO TRANSFORMAR TU CUERPO EN 3 MESES PARA SIEMPRE
Comparto contigo mi experiencia personal con la dieta Keto no por su excepcionalidad, sinó seguramente te puedes sentir identificado/a.
Yo siempre he tenido que luchar contra el sobrepeso.
Mi genética es la de un “ahorrador” y mi cuerpo, en cuanto puede, acumula grasa.
Esto sería muy bueno si hubiera nacido hace 5000 años, cuando la comida era escasa, pero hoy en día es un problema.
Ya hace muchos años conseguí un equilibrio combinando la actividad física, una nutrición evolutiva de base y periodos de dieta keto.
Pero todo mi esfuerzo se vino abajo durante el confinamiento de 2020.
Ya antes de que llegara el confinamiento mi metabolismo estaba un poco al límite.
Hacia poco había nacido mi tercera hija y las noches eran, para decirlo suave, bastante intensas (¿recuerdas que en la lección anterior te dije que dormir mal destroza tu metabolismo?).
Ya te puedes imaginar que 2 meses encerrado y durmiendo muy poco causaron estragos en mi cuerpo.
El 2 de abril de 2020 estaba así:
Lo curioso es que en realidad estaba en buena forma física, ya que durante el confinamiento entrené cada día.
Podía hacer 5:54 minutos de plancha sin problemas (lo llamo el reto Bohemian Rhapsody🎵)...
Pero había una capa de grasa subcutánea que no me hacía lucir.
Aproveché ese incentivo para crear una estrategia para transformar mi cuerpo para el verano.
Seguí este protocolo durante 2 meses y medio hasta finales de junio.
Los resultados fueron espectaculares y, sobre todo, duraderos.
El día 15 de julio de 2020 me tomé esta foto en la playa:
Cómo ves, a parte de estar más moreno, había eliminado en gran parte la grasa que tenía 💪.
¡Y lo más importante es que este cambio fue permanente!
Esta foto me la tomé 1 año después:
En esta tercera foto ya no estaba tan moreno, pero en realidad había perdido un poco más de grasa.
Es evidente que mi cuerpo no es el típico de los anuncios de yogures.
Es un cuerpo de una persona "normal" que tiene propensión a engordar pero que ha encontrado la manera de estar en buena forma y verse bien.
El protocolo que seguí para conseguir este cambio combinaba dieta keto con ayuno intermitente y lo comparto en el curso PRO.
Si te interesa saber más sobre el curso PRO dímelo y te avisaré cuando lo abra de nuevo.
Si además, me permites seguir mandándote correos te contaré más sobre los ayunos intermitentes.
Pero lo más importante de esta historia es es que yo no soy, ni de lejos, el caso más extremo de lo que puedes conseguir con la dieta keto.
EXPERIENCIA PERSONAL DE MIS ALUMNOS
Publiqué el Keto Curso en 2018 y desde entonces más de 200.000 personas lo han completado.
Centenares de alumnos y alumnas me han escrito dándome las gracias y contándome sus transformaciones brutales.
Por ejemplo, Farid combinó la dieta cetogénica con entrenamiento de fuerza.
¡Perdió 20 Kg de peso!
(Viendo las fotos creo que seguramente perdió unos 25 Kg de grasa y ganó 5 de músculo).
¡Le fue tan bien que incluso vino verme expresamente para agradecérmelo!
O Jess, que luchó contra la fibromialgia, el hipotiroidismo, fatiga crónica y resistencia a la insulina y consiguió esta transformación BRUTAL:
Para mi estos casos son súper inspiradores.
¿Te imaginas lo fantástico que es conseguir el cuerpo ideal, sin sufrir ni pasar hambre, comiendo rico y además tener más energía que nunca?
👉 Con la dieta cetogénica y el ayuno intermitente puedes cambiar tu cuerpo en poco tiempo y además inspirar a otra gente.
Esto es lo que te propongo:
Empieza hoy y en 1 mes me dices que has conseguido.
Mañana te daré un regalo 🎁 para finalizar el ESTRATEGIA KETO
ACCIÓN DE HOY
¡Quiero ayudarte a que consigas tu objetivo con la dieta keto!
Muchas veces tener alguien a quien rendir cuentas genera más motivación.
Si quieres yo puedo ser esta persona.
Te dejo un cuestionario donde podrás colgar una foto del “antes”.
Si lo haces yo te mandaré correos al cabo de 1 mes, 2 meses y 3 meses y te mostraré tus fotos. Así podrás ver tu evolución.
LECTURA RECOMENDADA
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