Esto es gente interesante soy Oriol Roda y hoy hablo de nuevo con Endika Montiel sobre la nutrición óptima para ganar masa muscular. Esta es la segunda parte de una entrevista en la que vamos a fondo en todo lo que se refiere a la hipertrofia muscular. Si aun no lo has hecho te recomiendo que escuches también la primera parte, donde hacemos un Deep Dive en la rutina de entrenamiento óptima para ganar el máximo de musculatura.
Endika es un súper experto en fitness y nutrición y durante varios años fue un culturista de élite llegando a ganar prestigioso premio Mister Olimpia.
Pero, como ya nos contó en la primera entrevista, llegó un momento en que se dio cuenta que el estilo de vida que seguía no le aportaba salud y empezó a investigar cómo Es autor de los libros “ayuno consciente” y “esclavos de la comida” y tiene ideas que desafían las normas alimenticias clásicas. Por cierto, su cuerpo es una clara prueba de que lo que dice funciona. En definitiva, es la voz que necesitas escuchar si buscas transformar tu cuerpo.
Pero antes unas palabras del patrocinador de este episodio.
Siempre estoy buscando herramientas y tácticas que mejoren mi rendimiento y salud y hace muchos años que descubrí que trabajar de pie aumentaba dramáticamente mi productividad y bienestar.
La ciencia lo dice claramente: hay pocas cosas peores para nuestra salud que estar 8 horas apoltronados en una silla delante el ordenador. Es lo que comúnmente llamamos la epidemia del sedentarismo.
Pero, seamos sinceros, es difícil cambiar hábitos. Yo mismo tenía una plataforma para elevar mis pantallas, pero era un engorro y no la usaba suficiente. El resultado: 8 horas sentado cada día, tensión en la espalda, dolor de cadera y esa sensación de estar fofo.
Por eso, cuando descubrí Eleva Desk no me lo pensé ni un momento. Les encargué una mesa elevable y todo cambió. Ahora paso más del 50% de mi tiempo de escritorio de pie y estoy descubriendo todo un mundo de pequeños ejercicios y estiramientos que pudo hacer mientras trabajo o hago una videollamada y que me permiten estar más activo. Y no solo obtengo beneficios físicos. Mentalmente me siento más despierto, enérgico y productivo.
Y lo mejor de todo, es que Eleva Desk es una empresa española, de aquí, de casa, que produce estas mesas maravillosas. Para mí, ha sido un auténtico descubrimiento, un game changer.
Así tú, como yo, quieres mejorar tu espacio de trabajo, ganar productividad y de sentirte mejor cada día, te recomiendo que le eches un vistazo a Eleva Desk. Porque a veces, un pequeño cambio en nuestra rutina puede tener un impacto enorme en nuestra vida.
Endika Montiel: Nutrición para la hipertrofia muscular (segunda parte)
www.oriolroda.com
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Gente Interesante
GENTE INTERESANTE es un podcast donde Oriol Roda entrevista a gente que tiene mucho que contar con el objetivo de que aprendamos juntos de su sabiduría.
Endika Montiel: Nutrición para la hipertrofia muscular (segunda parte)