3,2,1: Mente Joven, Vivir Más y WhatsApp
3,2,1... Hoy comparto contigo 3 nuevos artículos, 2 experimentos y 1 libro que te recomiendo mucho.
¡Feliz Domingo!
Hoy te propongo un 3,2,1 un poco ecléctico. Llevo unas semanas explorando nuevos territorios y quería compartirlos contigo, espero que encuentres interesante alguna de las propuestas que te haré.
Pero antes un apunte.
Fíjate que te he mandado este correo antes de lo habitual. La razón es que quería avisarte que hoy termina el periodo de inscripción del nuevo curso de Núria Coll: Cerebro Joven a Cualquier Edad.
Este este es un curso que a mí me habría gustado hacer, pero Núria se ha adelantado y además lo ha hecho a lo grande, juntando a los mejores profesionales del campo. Así que no me queda más remedio que recomendarte su curso 😁.
En realidad, estoy encantado de hacerlo ya que creo que será una gran aportación para mejorar la vida de mucha gente, y también lo puede ser para ti por qué, como Núria dice:
De nada sirve vivir muchos años si no lo hacemos con plenas facultades mentales.
Si quieres descubrir cómo mantener tu cerebro joven a los 80 te recomiendo que te apuntes al curso.
¡Atención! Solo tienes hasta hoy a las 2️⃣3️⃣:5️⃣9️⃣ para decidirte.
Este es un enlace de afiliación que Núria me ha dado. Si lo usas también me estarás ayudando a mi:
3 artículos nuevos que he publicado que no has visto
Recientemente he publicado 3 actualizaciones de artículos que escribí hace años. Los publiqué para el reto “Keto Octubre” y decidí no mandártelos por correo por ser de temáticas un poco más nicho de lo que habitualmente escribo. Aquí te dejo sus enlaces por si te interesan:
Guía Completa del Cuerpo Endomorfo: Dieta, Entrenamiento y Consejos Prácticos
¿Te has preguntado por qué te cuesta tanto ganar músculo y perder grasa, mientras que parece que a tu vecino le basta con levantar el mando de la televisión para tonificar su bíceps? Si es así, es probable que tengas un cuerpo endomorfo. A lo largo de la historia, varios expertos han intentado clasificar a las personas según sus características físicas. …
50 desayunos keto con recetas
Si hay una ingesta con la que los principiantes de la dieta cetogénica suelen tener problemas es, sin duda, el desayuno. Que tus desayunos keto no puedan incluir ni bocadillos, ni galletas, ni bollería o cereales industriales suele preocupar al principio.
¿Comes pocas calorías y no adelgazas? 7 síntomas de déficit calórico y cómo afecta tu pérdida de peso
¿Te sientes frecuentemente melancólico o irritable porque no logras adelgazar a pesar de tener un consumo bajo en calorías? ¿Experimentas falta de energía, insomnio o un hambre insaciable? Si saltas de una dieta a otra en busca de resultados, ¡es hora de reconsiderar tu enfoque!
2 experimentos
Transcripciones del podcast
Recientemente Substack ha sacado la opción de añadir transcripciones generadas por IA. La verdad es que están bastante bien. Hay algunos errores pequeños, pero se entienden perfectamente.
👉 Las he añadido a todos los episodios publicados hasta ahora.
Para acceder a ellas tienes que usar la APP de Substack que, por cierto, funciona muy bien tanto para leer como para escuchar.
Con la APP puedes compaginar la lectura y la escucha, te dejo un vídeo de ejemplo:
Te dejo aquí un botón por si queréis descargarte la APP de Substack:
Por cierto, una pregunta sobre esto:
👉 ¿Tiene valor para ti acceder a resúmenes de las entrevistas del podcast?
Estoy planteándome añadir esto para la suscripción PRO, pero es mucho trabajo y solo lo haré si veo que hay interés. Dímelo en los comentarios, por favor.
Canal de WhatsApp
Recientemente WhatsApp ha lanzado sus propios canales. Yo he creado uno para anunciar los episodios que voy publicando junto con algún comentario personal sobre cómo fue la entrevista.
Aquí te dejo el enlace por si te interesa:
Si decides unirte es importante que actives las notificaciones para recibir los mensajes. Prometo escribir poco y solo cosas muy relevantes 😁.
1 Libro que te recomiendo
Marcos me regaló su nuevo bestseller y me ha gustado mucho. Es un manual práctico y profundo sobre los hábitos que tenemos que seguir para vivir más y mejor.
Si aun no lo tienes te recomiendo mucho que lo compres.
Si te interesa lo puedes comprar aquí: https://amzn.to/3MdTBPS
En breve entrevisto a Marcos en el podcast para hablar de este tema. Si tienes preguntas me las puedes dejar en los comentarios.
Hasta aquí esta edición de 3,2,1.
Si te ha gustado te animo a que la compartas con la gente que amas.
¡Nos vemos la semana que viene!
Oriol,
Sobre los resúmenes me parece muy interesante, de hecho los hago de aquellas entrevistas y artículos que me parecen más interesantes para poderlos repasar posteriormente más rápidamente.
Hola Oriol, gracias, sí que es interesante el resumen, en función de ello decido escuchar el podcast, pero entiendo que es mucho trabajo ;-)