Bienvenidos y bienvenidas a otro episodio de Gente Interesante soy Oriol Roda. Hoy comparto una conversación con la terapeuta Ester Palmero (@esterpalmero en Instagram) en la que hablamos principalmente de adicciones de bajo grado o comportamentales.
Ester es licenciada en Medicina y ejerce de psicoterapeuta en Girona. Ha realizado varios Másteres y formaciones como por ejemplo el Máster de análisis psicocorporal interactivo, la formación sobre el psicoanálisis, las estructuras de carácter y la diafreoterapia, el Máster Terapia de Integración Psico-corporal y la Formación para el ejercicio de la psicoterapia de Marc Costa.
En esta conversación Ester y yo hablamos principalmente de las adiciones comportamentales, que son esos comportamientos obsesivos que no nos impiden ser funcionales en el día a día pero que sí nos impiden tener una vida plena.
Hablamos de:
El alcoholismo de bajo grado.
Las adicciones a las pantallas.
La pornografía.
La adicción al trabajo.
De los comportamientos obsesivos con la comida.
Y de las relaciones de dependencia y contradependencia.
También exploramos el origen y causas de estas adicciones:
El trauma colectivo en el que estamos inmersos.
El circuito de la dopamina.
Traumas infantiles.
Las deficiencias que muchos arrastramos en la autonomía y la nutrición afectiva.
Hablar con Ester fue muy esclarecedor para mí. Me di cuenta de que muchos de mis comportamientos tienen un carácter adictivo, en particular mi relación con la comida y con el trabajo. Esta toma de consciencia se materializó en varios cambios de comportamiento que ya llevo unos meses siguiendo y que han mejorado notablemente mi vida.
Espero que esta entrevista también te sea útil a ti.
Y sin más dilación te dejo con este episodio de Gente Interesante con Ester Palmero y las adicciones comportamentales.
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En este episodio tratamos:
0:01:15 Salud mental y emocional
0:04:30 La definición de las adicciones
0:06:35 Todos tenemos algún grado de adicción
0:07:40 El alcoholismo de bajo grado
0:08:45 Los límites del alcoholismo
0:11:20 La anécdota de las orcas y las aletas torcidas
0:13:00 El trauma colectivo que no afrontamos
0:17:30 ¿Hemos vivido siempre en trauma?
0:19:45 La perversión de los comportamientos naturales
0:24:00 La dependencia y la contradependencia
0:28:15 Las adicciones comportamentales
0:31:15 Los elementos comunes de las adicciones comportamentales
0:33:45 El circuito de la dopamina
0:36:15 La vergüenza tóxica
0:37:50 Las redes sociales y la falta de reconocimiento
0:40:30 Nos engancha más el buscar que el encontrar y porque la naturaleza humana no es ser feliz
0:49:55 El origen de las adicciones en la infancia
0:52:15 Los niños necesitan los límites y el criterio del adulto
0:54:10 Es peor no poner límites que pasarnos
0:56:27 Cómo poner los límites
1:05:08 Reflexión sobre la crianza
1:11:15 Qué hacer con una adicción
1:14:00 Ayuno de dopamina
1:17:15 Patrón común de necesidades: la autonomía
1:19:00 Nutrición afectiva
1:24:35 El uso de las pantallas con los niños
#6 Ester Palmero y las adicciones que todos tenemos