Las consecuencias de no soltar el pedal del gas
El estrés no es un problema
Buenos días,
Todo el mundo habla del estrés.
Pero en realidad el problema no es que tengas estrés.
Todos tenemos estrés.
¡Vivimos en un mundo de estresados!
El problema aparece si nunca sueltas el pedal del gas.
La activación sostenida sin recuperación te lleva inevitablemente al burnout.
Xavi lo cuenta muy bien en su masterclass:
En 45 minutos (menos si lo escuchas a 1.5x), Xavi profundiza todo lo que hablamos en el podcast y te da herramientas prácticas que puedes usar hoy mismo:
Cómo identificar cuándo estás en la zona de rendimiento óptimo y cuándo te has pasado de la raya (ya te aviso que no es el estrés).
Por qué dormirte rápido no significa que estés bien regulado. Esto no va de horas dormidas sino de descanso.
Cómo usar la variabilidad cardíaca como termómetro de tu nivel de activación.
Una técnica de PNL práctica que puedes usar hoy mismo para cambiar tu nivel de activación.
Por qué el pensamiento crítico no funciona cuando estás activado y cuando el cuerpo manda sobre la mente.
La masterclass estará disponible hasta el domingo 26 de enero a las 23:59h. Después la cerraremos para respetar el valor del contenido que Xavi compartió exclusivamente para nuestra comunidad.
Ya sé que esto de hablar de estrés es poco sexy.
Igual que hablar de dinero queda mal.
Pero la realidad es que ya podemos hacer todos los hacks de estilo de vida que queramos, tomar suplementos hasta arruinarnos o ir al gimnasio 5 veces a la semana.
Si no arreglas tus problemas de base, nada de lo que hagas cambiará nada.
👉🏼 [ACCEDE A LA MASTERCLASS GRATUITA]
Un abrazo,
Oriol
Nada de escuchar a 1.5x. Fue la primera medida que tomé para mi salud mental. Los audios se escuchan a tiempo real -el que toque en función de quién hable- o no se escuchan. Es una aceleración del sistema brutal. Y todo para ir corriendo a hacer otra cosa. Estamos chalados. De verdad. Yo la primera pero me doy cuenta. Saludos