Suplementación

Guía para identificar suplementación que mejorará tu calidad del sueño

Suplementación

La suplementación no es la solución definitiva, pero puede ser un empujón que te ayude a romper una mala racha.

Usa esta guía para determinar que usar:

No tienes sueño ➡ Melatonina.

Si tienes un problema de regulación del ritmo circadiano la melatonina te puede ayudar a regularlo. No la uses como un suplemento de cada día, estás jugando con u…