El 38% de los cánceres son evitables
Un estudio masivo en Nature Medicine ha analizado 18 millones de casos para descubrir lo que ya sabías: se puede reducir muchísimo el riesgo de padecer cáncer. La pregunta es por qué sigues sin actuar
¡Feliz domingo!
Hoy te traigo una dosis de realidad con datos duros para respaldarla acompañada de una bofetada de consciencia.
Pero antes de la bofetada, un pequeño ejercicio mental.
Imagínate que hoy se presenta a tu puerta un vendedor con una pastilla que reduce drásticamente tu riesgo de padecer cáncer.
Tú eres una persona inteligente y formada. Has investigado y sabes que si eres mujer tienes alrededor de un 30% de probabilidades de padecer cáncer a lo largo de tu vida. Si eres hombre, un 40%.1
Una de cada tres mujeres. Casi la mitad de los hombres.
¿Cuánto pagarías por esa pastilla?
Atrévete, ponle un precio. ¿100€ al mes? ¿500€? ¿1.000€?
Te aseguro que seguramente no pagarías lo que realmente vale.
Los humanos somos muy buenos en identificar amenazas inmediatas y pésimos en prever riesgos futuros.
Y esa es la tragedia.
Porque hace pocos días se ha publicado un estudio masivo en Nature Medicine que demuestra que casi el 38% de todos los cánceres del mundo (45% hombres y 30% mujeres) son causados por factores que podemos controlar.2
No estamos hablando de un 5% marginal. Estamos hablando de 7,1 millones de casos al año. Siete millones de personas que podrían no haber enfermado.
Por cierto, esa pastilla mágica que te querían vender no existe.
Pero conseguir sus efectos sí que está a tu alcance.
Y antes de que empecemos con teorías conspiranoicas sobre el origen del cáncer, miremos lo que dicen los datos del estudio que ha analizado 185 países y 18,7 millones de casos:
El factor de riesgo número uno a nivel mundial es fumar. Un 15% de todos los cánceres del planeta. Uno de cada seis o siete casos.
El segundo: infecciones prevenibles. Virus del papiloma humano (VPH), del Helicobacter pylori (la bacteria del estómago) y de las hepatitis B y C. Infecciones para las que existen vacunas y tratamientos. El VPH es responsable de prácticamente todos los cánceres de cuello de útero, que suman más de 660.000 casos prevenibles al año solo en mujeres.
El tercero: el alcohol. Y después viene el sobrepeso y la falta de actividad física.
Pero iré un paso más allá.
El cáncer colorrectal es uno de los más frecuentes del mundo y uno de los más prevenibles. Con una simple colonoscopia se pueden detectar pólipos antes de que se conviertan en tumores.3
¿Te has hecho una colonoscopia?
Yo ya llevo dos.
En la primera encontraron un pólipo sospechoso. Dos años después me hicieron otra y vieron que todo estaba bien. Dentro de cinco años me haré otra. Y así mientras sea necesario.
Pero ¿por qué quedarnos solo con el cáncer?
Fumar, beber, comer mal, no hacer deporte… estos mismos factores son los responsables de las enfermedades cardiovasculares, metabólicas y neurodegenerativas. Si quieres, para redondear, podemos añadir dormir mal y el estrés crónico.
Y aquí viene la bofetada prometida.
¿Fumas?
¿Bebes demasiado alcohol?
¿No haces deporte?
¿Te hinchas de ultraprocesados?
¿Te vas a dormir mirando Instagram?
Entonces… ¿por qué lees esta newsletter?
En serio. ¿Qué esperas encontrar aquí que ya no sepas?
No pretendo decir que cambiar sea fácil. Sé lo duro que es romper con una adicción, la presión con la que vivimos y todos los incentivos que hay ahí fuera para mantener malos hábitos.
Y hasta ahora lo has hecho lo mejor que has podido con la información y el entorno que tenías.
Pero hoy es un día nuevo y sabes mejor lo que necesitas.
Seguramente será un proceso incómodo. A veces doloroso.
Qué prefieres:
¿La incomodidad de cambiar hoy o que dentro de diez años te diagnostiquen un cáncer de pulmón, de mama, de colon o de lo que sea?
¿Tomar decisiones ahora o que, en unos años, tú, tus hijos, tu pareja, tus padres… empiecen a sufrir por una enfermedad que nunca tendría que haber aparecido?
Lo hecho, hecho está. Pero lo que tienes por delante está todo por hacer.
Deja de leer newsletters.
Te lo digo con todo mi amor.
¡Hasta la semana que viene!
Oriol
https://fero.org/2023/03/09/las-cifras-del-cancer-en-espana-en-2023/
Fink, H., Langselius, O., Vignat, J., Rumgay, H., Rehm, J., Martinez, R., ... & Soerjomatarm, I. (2025). Global and regional cancer burden attributable to modifiable risk factors in 2022: Evidence to guide cancer prevention. https://www.nature.com/articles/s41591-026-04219-7.epdf?sharing_token=cqh2baDseKcwEslUTV4zM9RgN0jAjWel9jnR3ZoTv0OHX4x-NH8jJFFLdXsmklKqG7GrJ1zkU1Pxrsolq2snp1UlDFHUvf2_r4m2NlNhZKtN2UnGZBzprHJs5TNpuli6M1X6wQ56FT0OhYncF1ck2tUW-tZgJp6EkwszqVRbPiI%3D
de la Cruz, S. P., & Cebrino, J. (2023). Uptake patterns and predictors of colorectal cancer screening among adults resident in Spain: A population-based study from 2017 to 2020. Frontiers in Public Health, 11, 1151225. https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2023.1151225/full
Me encanta! Siempre lo mismo para prevenir lo que se puede prevenir y, aun asi, seguimos buscando “algo mas”…
Un abrazo!