Descubre todo lo que necesitas saber para crear tu dieta para ganar masa muscular: macronutrientes, calorías y suplementos. Y cómo extra fuerza y dieta keto.
Hola! Voy con retraso con las lecturas, pero voy, que es lo importante. Una duda, quizá absurda, si soy intolerante a la proteína de leche de vaca, entiendo que no puedo suplementarme con proteína en polvo, no? Gracias por compartir tus conocimientos!!!
Qué buena newsletter, enhorabuena! Tienes alguna hablando sobre combinar ciertos ciertos deportes para mantenerse fuerte? Tipo running + gym, tenis + gym, natación + gym, etc... como es mi caso.
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Hola! Voy con retraso con las lecturas, pero voy, que es lo importante. Una duda, quizá absurda, si soy intolerante a la proteína de leche de vaca, entiendo que no puedo suplementarme con proteína en polvo, no? Gracias por compartir tus conocimientos!!!
No, pero no es imprescindible. Puedes tomar fuentes naturales de proteína. Siempre mejor
Qué buena newsletter, enhorabuena! Tienes alguna hablando sobre combinar ciertos ciertos deportes para mantenerse fuerte? Tipo running + gym, tenis + gym, natación + gym, etc... como es mi caso.
Mi combinación ideal es movilidad + zona 2 + fuerza
Esto equivale a grosso modo a yoga + running suave + gym