12 Comentarios

Sobre esta newsletter me crea conflicto el punto de hacer lo que quieres conseguir más atractivo. No lo escucho mucho pero seguro que conoces a Huberman. Hace poco escuché que dijo (y yo estoy de acuerdo) que según como funciona la dopamina (creo que es esa :P), no es efectivo centrarse en metas para hacer algo difícil porque estás entrenando hacer cosas sólo por el resultado. Esto con los niños es muy evidente, ¿quieren comer sano o estudiar porque luego les vas a dar tarta de chocolate? ¿Odias entender pero luego vas a hacer algo que te gusta como recompensa? De acuerdo que quizá esto ayude a crear el hábito, pero es lo de no disfrutar del camino de toda la vida. Y aunque era un poco chocante pero lo óptimo era entrenarse para sentir "placer" cuando haces algo difícil, segregar esa dopamina durante la actividad, eso creo que sí compone exponencialmente muy bien aunque es más difícil. Y está muy relacionado con el concepto de ecuanimidad del mindfulness, jeje.

Aunque lo que comentas seguro que puede usarse puntualmente, hay muchas formas y grados de hacerlo y muchos otros etc.

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