3,2,1... ¡Ya es viernes! - 4 noviembre 2022
3,2,1... ¡Ya es viernes! - 4 noviembre 2022
Un correo corto lleno de cosas interesantes
¡Feliz viernes!
Hoy comparto contigo 3 reflexiones egoístas, 2 series / libros y 1 canción para entrenar.
3 reflexiones sobre el comportamiento moral egoísta
Estoy aprendiendo sobre el origen de la moralidad y he encontrado estas interesantes reflexiones “egoístas” de Naval Ravikant.
La razón egoísta para ser honesto es despejar la mente de mentiras agotadoras y encontrar personas y situaciones en las que puedas ser completamente auténtico.
La razón egoísta para ser humilde es que cuanto más en serio te tomes a ti mismo, más infeliz serás.
La razón egoísta para ser honorable es que sube tu autoestima, y la autoestima no es nada más que la reputación que tienes contigo mismo. Siempre la sabrás.
2 series / libros que estoy explorando
La mini serie de Netflix “Cómo Cambiar tu Mente” basada en el libro de Michael Pollan explora, en 4 capítulos, el mundo de los psicodélicos.
Para quien no esté familiarizado con el tema, estamos en medio de un renacimiento de la ciencia de los psicodélicos y su uso terapéutico. El libro de Michael Pollan fue uno de los precursores del creciente interés público sobre este tema.
Llevo unos días viendo y escuchando muchas menciones a Nassim Taleb y me ha apetecido releer uno de sus clásicos. Especialmente relevante en estos tiempos inciertos donde cada día sucede algo inesperado.
1 canción para entrenar
Des de la APP de Mammoth Hunters cerró he estado entrenando con la lista de reproducción TABATA SONGS.
Este es el enlace para SPOTIFY.
El protocolo Tabata consiste en realizar 8 series de 20 segundos de actividad a máxima intensidad con descansos de 10 segundos entre cada serie.
Una sesión de entrenamiento podría ser:
Tabata de flexiones (4 min)
Tabata de sentadillas (4 min)
Tabata de plancha pivot (4 min)
¡En tan solo 12 minutos realizas un entrenamiento de calidad!
Si no estás acostumbrado a los Tabata vigila de no pasarte.
Yo el otro día me animé a hacer 5 seguidos y estuve 1 semana sin poder moverme de agujetas 🤣.
Hasta aquí esta edición de 3,2,1 … ¡Ya es viernes!
Si te ha gustado te agradeceré que la compartas en tus redes o con tus amistades.
Otra manera de hacerme saber que te gusta es dejando un “❤” o un comentario 😊.
¡Por cierto!
Este domingo publicaré un nuevo artículo sobre “la dictadura de los iguales” que creo será bastante polémico.
Dejo esta imagen generada por ordenador inspirada en él.
