2,1,1: Noches Tórridas, Camas Frías

Feliz domingo,

Hoy comparto contigo dos ideas que han marcado esta semana, una canción que no me puedo sacar de la cabeza y un producto que ha cambiado mis noches.

Espero que alguna de ellas te sea útil o que te haga disfrutar.

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2 ideas

“Tienes que aceptar que serás el malo en la película de alguien. Aprende a vivirlo con dignidad.” – Victor Amat

Esta es una reflexión que me contó Victor Amat en la entrevista que publiqué el viernes pasado (aquí).

A lo mejor os parece obvia, pero a mí me hizo pensar mucho y me ha permitido aceptar nuevas realidades y tomar decisiones incomodas.

Realidades como aceptar que ahora jugaré el papel de malo en la película de mi exmujer, y que está bien que sea así.

O decisiones como la de marcharme de una fiesta en la que no me apetecía nada asistir aun y tener un compromiso fuerte.

En los dos casos entender que no tengo que ser el bueno ni quedar bien con todos me libera de hacer cosas que, seguramente, luego me arrepentiré.

¿Y tu, en qué película eres el malo?

La segunda idea es:

“Conseguir lo que deseas en la vida se reduce, en gran medida, a (1) la historia que te cuentas a ti mismo y (2) dónde diriges tu atención.” - James Clear

Leí esto al día siguiente de una larga conversación con una amiga que giró alrededor del concepto de la “manifestación”.

Esto de que la realidad se moldea alrededor de nuestros pensamientos.

Y tengo opiniones encontradas.

Por un lado, estoy convencido de que nuestra mentalidad es el filtro con el que vemos el mundo. Y que ese filtro determina, en gran medida, las vivencias que tenemos.

Pero creo que nuestros pensamientos no modelan ninguna realidad externa.

Más aún, pienso que esa creencia es peligrosa.

Nos puede llevar a pensar que si no nos suceden cosas buenas es porque no hemos “manifestado” suficiente. O a ser unos ingenuos que esperan que el mundo se acomode a sus deseos... y luego nos metemos una hostia monumental.

Clear lo resume bien: el poder de la mentalidad está en las historias que te cuentas y en dónde pones la atención.

No cambias el universo, te cambias a ti.

¿Tu que pensamiento tienes que te limita o te abre puertas?

Por cierto, si tienes curiosidad por saber porque mucha gente se convence que sus pensamientos modelan su realidad te recomiendo escuches o mires la conversación que tube con Marcos Vázquez sobre cómo pensar mejor (aquí).

1 canción

Justamente el día que me marché de la fiesta en la que no me apetecía estar fue para salir con mis amigos y celebrar mi cumpleaños.

Terminamos en un concierto de música Jamaicana y la última canción de la noche fue esta versión de “Everything I own” de Ken Boothe.

Fue la guindilla final a una noche maravillosa en la que me di permiso a mi mismo de quedar mal con alguna gente para poder estar con la gente que quiero celebrando un día muy especial.

Asi que no se si será la carga emocional o la canción en si, pero la realidad es que !no puedo parar de escucharla una vez tras otra!

Espero que a ti también te guste.

1 cama fría

Hace tres meses que tengo el aparato más friki de mi vida:

Un cubre colchón que regula la temperatura de la cama.

Se llama Eight Sleep y si no lo conoces es que no escuchas los podcast de salud y longevidad de los EEUU.

Desde Andrew Huberman a Tim Ferris, todos lo han probado y lo patrocinan.

Yo tenia muchísimas ganas de probarlo y, ahora que ya llevo un tiempo usándolo, te confirmo que es una auténtica maravilla.

Y más en verano.

La sensación es increíble.

Te hechas a la cama sudando de calor y, de golpe, sientes el colchón fresco.

Y este frescor se mantiene toda la noche.

Para mi ha sido un salvavidas total en estas noches tórridas.

Estoy durmiendo como un lirón, bien tapado con la sábana y sin sudar.

Si tu también sufres insomnio por culpa del calor te recomiendo mucho que lo pruebes.

Pero se que a muchos el precio de Eight Sleep os hecha atrás.

Ahora puede ser vuestra oportunidad.

Justo ayer vi que están haciendo una súper oferta hasta el 4 de julio. Un descuento que puede llegar a 600$.

Es la mayor que he visto hasta ahora.

👉🏼 Aquí tienes más información

¡Hasta la semana que viene!

Oriol

PD: Eight Sleep no me paga por escribir esta recomendación. ¡Ojalá lo hicieran! Estoy tan enamorado del producto que para mi serían los patrocinadores de ensueño del podcast.